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“社交恐惧”?轻松点啦

时间:2016-06-13 17:29:23  来源:网络  作者:admin

    面对人多的场合,就会神情紧张、面红耳赤,甚至连说话也失去条理,变得吞吞吐吐……在如今的大学校园里,不少大学生在走上社会之初,尤其是需要自我展示的时候,就会出现上述的情况,即便是平日里很开朗、活跃的人,在面对类似的社交活动时,也会显得紧张不已。心理专家认为,类似的“社交恐惧症”在学生人群中发生频率较高,这与家庭教育和个人的心理状况密不可分,长期得不到解决,会对个人的成长和发展造成不利影响。 

别对自己太苛刻 

    “社交恐惧症”已经成为一种心理疾病,在日常的人际交往中困扰着部分大学生,这种心理疾病的患者对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物,或询问权威人士都感到困难。 

    21岁的王晓斌是一名大二的学生,他性格内向,父母对他期望很高。小张进入高中后,成绩一直不错,可没料到去年高考时没能正常发挥,没有考上理想中的重点大学,仅考取一所三本院校。因为高考的失败,他总是感到很自责,觉得自己没出息。随着时间推移,这种感觉越来越强烈,以致发展到与别人交流就浑身感到不自在,不敢用眼睛正视对方,甚至出现脸红、神情慌张、浑身冒汗等症状。 

如何应对“社交恐惧症” 

    成都市精神卫生中心心理咨询室主任苏理成提醒大家,“社交恐惧症”是一种常见的精神疾病,一般发病在青春期前后。患者往往夸大自己的弱点,主观要求过高,存在极强的完善欲。只要做不到尽善尽美,就会非常痛苦。这种病症会影响患者的基本社会交往功能,所以在出现这种情况时,应该正确认识自己,并且不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。也要多到户外活动,多与同学朋友交流,在平时与人交往的过程中尽量鼓励自己,让自己摆脱社交烦恼,在自己紧张时可以试着做深呼吸缓解。家长们也要多注意留心孩子的言行,多与内向的孩子沟通,减少孩子的压力。如果情况严重应到医院进行心理辅导。

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